小运动塑造性感翘臀，踮脚下蹲也能提臀
CN03女性网
2012-06-10 13:10:55
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跳着上楼梯
双腿微开站在楼梯前，身子保持垂直状，双腿屈膝，利用身体的力量，缓慢向面前的楼梯跳上去，跳至大腿根部感到酸累，这个动作能使下半身得到锻炼，常这样练习能使你轻松减肥瘦身哦。
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服 饰 减 肥
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