几个简易提臀动作，轻松练就性感翘臀
CN03女性网
2012-06-10 13:13:02
女人世界 浏览()
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伸展提臀
Step 1：正坐在床上，腰杆挺直，双手垂于身体两侧，双腿并拢伸直。
Step 2：左腿保持不变，右腿屈膝平放，脚掌紧贴左膝内侧，双臂向前伸直，直至抓住左脚踝，与此同时将腿部保持紧绷，片刻后缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作。
这套动作能使腿部与臀部得到充分的锻炼，使其变得更紧实，常这样练习能使你轻松减肥。
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