臀部悬空术，轻轻松松练翘臀
CN03女性网
2012-12-03 17:41:18
女人世界 浏览()
导语：如何才能练就出性感翘臀呢？今天小编为大家推荐简单的臀部悬空术，让你轻松摆脱臀部烦恼，瘦出性感曲线美。
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你想要轻松塑造出性感美臀吗？你想要摆脱恼人的臀部赘肉吗？那不妨过来看看小编为大家推荐的臀部悬空术吧，只要花上些许时间练习，你就能赶走恼人臀部赘肉，瘦出性感臀部曲线哦。
臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，想象自己坐在一张隐形的椅子上，然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。保持躯干收紧，背部伸直。
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