3个瘦臀操，让你的臀部越来越翘挺
CN03女性网
2012-12-04 18:03:44
女人世界 浏览()
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健身球减肥操
针对女性生理特点，对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧，单膝支撑于垫上保持稳定，另一侧腿伸直与地面平行，收紧臀大肌。
提醒：上球前要先练习平衡，练习时要有教练保护。坐在球上，大腿和小腿的夹角呈90度为宜。
常练习这个运动能使臀部脂肪加速燃烧，还能让你轻松练就性感翘臀哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧，只要你能坚持练习就能轻松成为性感的俏佳人。
服 饰 减 肥
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