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健身球减肥操
针对女性生理特点,对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧,单膝支撑于垫上保持稳定,另一侧腿伸直与地面平行,收紧臀大肌。
提醒:上球前要先练习平衡,练习时要有教练保护。坐在球上,大腿和小腿的夹角呈90度为宜。
常练习这个运动能使臀部脂肪加速燃烧,还能让你轻松练就性感翘臀哦,感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧,只要你能坚持练习就能轻松成为性感的俏佳人。
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