教你6个提臀方法，练就诱人翘臀
CN03女性网
2012-12-06 09:37:03
女人世界 浏览()
导语：对于大多数女性来说，瘦臀方法最主要是能够减去大腿根部和臀部相连的赘肉。这几个简单的提腿动作可以帮助大家解决大腿根部和臀部相连的赘肉的问题，让MM的臀部挺立紧翘，曲线迷人。
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如果你想要轻松练就翘臀，那不妨过来练习小编为大家推荐的简单的小运动吧，只要花上些许时间就能轻松改善臀部曲线哦。
瘦臀方法一：
跪姿趴下，手肘和膝盖着地，手臂和大腿相互平行。从1数到10，同时右膝向胸部靠近，然后向上抬起，在最高点保持5秒。再从1数到5，同时将右腿放下，重复做6次，然后再换左腿重复练习。抬腿时手肘不能弯曲。
瘦臀方法二：
双腿并拢站好，挺直腰身，双手叉腰，左腿向前迈一步，右腿保持不动。左腿慢慢向下压，直到右腿成直线，保持数秒后慢慢恢复站立姿势。双腿交替练习即可。
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