每天练习5分钟，娇艳美臀轻松来
CN03女性网
2012-12-11 17:11:25
女人世界 浏览()
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站姿瑜伽
Step 1：双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。
Step 2：左手向旁、右手向前伸直，右脚打直后稍微抬离地面，感觉得到臀部紧实，但切记背部不要过度弯折。
Step 3：两脚并拢屈膝，膝盖不超过脚尖，双手向前伸直，颈、背部呈一直线，感觉像正要坐在一把椅子上。
常练习这个运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，让其变得更加翘挺，从而练就性感翘臀。
服 饰 减 肥
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