潮流服饰
名流饰品 流行品牌 鞋包物语
时尚装扮 街头抓拍 时尚资讯
美容护肤
护肤美肌 护肤产品
化妆技巧 美丽秘籍
美容美发
男士 女士
设计 DIY
减肥瘦身
瘦腿 收腹 提臀
瘦脸 护理 减肥

三式瑜伽提臀运动,告别下垂肥臀

CN03女性网  2012-12-11 17:11:55  女人世界 浏览()

 

 

  

三式瑜伽提臀运动,告别下垂肥臀
(点击图片进入下一页)

 

  树式瑜伽

  特色:使臀部变得紧实,更显曲线美。

  练习秘诀:每天练习3——5次,完成式停留5——10秒。注意力集中在大腿根部。

  注意事项:保持身体的平衡,脚掌心要紧贴大腿根部。

  Step 1:右腿弯曲膝盖并抬起,脚掌放在大腿内侧(初学者可将脚掌放在膝盖内侧)。双手在胸前合掌成祈祷状。眼睛张开,目视前方。

  Step 2:保持腿部姿势和身体平衡,双手向上伸展,手臂伸直,贴住耳旁,同时呼气。指尖向着天花板带动身体向上延展。

  进行3个腹式呼吸。再慢慢降低双手,回到原位,放下右腿。然后换腿练习相同动作。

  这个运动能使你的下半身肌肉变得紧实,从而远离恼人赘肉,瘦出性感曲线,以达到提臀效果。

   【 责任编辑:caiji 】

服 饰 减 肥

宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书

  宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>

2020年服装流行趋势
小腿粗壮的有效减法有哪些

热门活动

Prada 2019 春夏大秀《性感   本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动

Prada 2019 春夏大秀   Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动

白色羽绒服怎么清洗    您好!羽绒服分两种,一种是水洗……参与活动

护 肤 美 发

头发越“短”越时髦

  只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。     更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。     尤其是娱乐圈的女查看详细>>

除了防晒霜还有哪些我们不
头发越“短”越时髦
搜索关键词