美臀修炼法，快速练就吸“睛”翘臀
CN03女性网
2012-12-13 17:03:37
女人世界 浏览()
导语：运动是最好的美臀方法，只要稍加锻炼就能轻松改善臀部的轮廓曲线，让你轻松练就吸“睛”翘臀，感兴趣的MM赶紧过来围观看看吧。
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翘臀修炼法：善于利用空余时间
1.在等人等车时
方法：在你深呼吸的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢！
2.在家看电视时
方法：在你坐着的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部；当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反覆坐下、站起之前，做几个下蹲动作，减肥的效果会更加好哦。
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