什么方法最能提臀，6个运动帮助你
CN03女性网
2013-01-05 17:35:44
女人世界 浏览()
导语：什么方法能最快最有效的提臀呢？如果你为此感到烦恼，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧。
(点击图片进入下一页)
最有效的提臀一：
侧卧地上，右手向上伸直，左手放在身体前面，手掌贴地。双腿屈膝，向上抬起左腿，让大腿和膝盖成直角，再放下，双腿交替重复练习2组，每组15次。
最有效的提臀二：
仰卧平躺，双腿屈膝，脚掌撑地，双手放在身体两侧，向上挺起臀部，同时脚尖踮地，让腰部和大腿成直线，然后放下，重复练习3组，每组做10次。只要坚持练习，总是会看到减肥效果的哦。
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