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最有效的提臀三:
侧卧地上,左手支撑头部,右手放在身体前面,手掌贴地。左腿向后弯曲,慢慢向上提起右腿,然后放下,双脚重复练习3组,每组做20次。
多对臀部进行锻炼才能塑造紧致的臀部。这套瘦臀的最快方法对于臀部不够丰满,不透翘挺的女生就非常适合。
最有效的提臀四:
右侧卧地上,用手肘支撑上半身,右腿弯曲,向上抬起左腿,让左腿和身体成直角,然后放下,重复练习这个动作2组,每组做20次。
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
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