什么方法最能提臀，6个运动帮助你
CN03女性网
2013-01-05 17:35:44
女人世界 浏览()
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最有效的提臀三：
侧卧地上，左手支撑头部，右手放在身体前面，手掌贴地。左腿向后弯曲，慢慢向上提起右腿，然后放下，双脚重复练习3组，每组做20次。
多对臀部进行锻炼才能塑造紧致的臀部。这套瘦臀的最快方法对于臀部不够丰满，不透翘挺的女生就非常适合。
最有效的提臀四：
右侧卧地上，用手肘支撑上半身，右腿弯曲，向上抬起左腿，让左腿和身体成直角，然后放下，重复练习这个动作2组，每组做20次。
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