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推荐日常瘦臀运动,练就诱惑翘臀

CN03女性网  2013-01-07 18:16:40  女人世界 浏览()

 

 

  

推荐日常瘦臀运动,练就诱惑翘臀
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  高抬腿运动

  臀部大的MM可以试着在每天晚上睡觉前做一下高抬腿运动,要知道高抬腿运动也是一种不错的瘦臀运动哦!

  高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。因此想要瘦臀部的MM们,可以在每天晚上睡觉前,做五组高抬腿,每组两分钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实。

  爬楼梯

  爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。

  上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生活习惯,对于那些不爱运动的美眉来说,也是一种不错的健身方法。

   【 责任编辑:caiji 】

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