适合OL常练习的简易提臀操
CN03女性网
2013-01-08 17:45:26
女人世界 浏览()
导语：OL都要长时间的伏案工作，这一坐就是大半天，时间久了臀部就变得肥大、扁平了。如果你想要恢复臀部弹性，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的提臀操吧！
(点击图片进入下一页)
简易提臀操一：
Step 1：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。
Step 2：左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。
Step 3：重复30次后再换边进行。
这个运动能使你的身体得到锻炼，让其变得更加紧实，从而达到提臀的效果。感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
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