提臀宝典让你快速练就性感美臀
CN03女性网
2013-01-15 18:51:45
女人世界 浏览()
导语：久坐不动OL们面对自己日渐塌陷的臀部无可奈何，究竟OL上班族要怎样才能练就Sexy美臀呢？小编就为大家推荐提臀实用宝典，让你也能拥有火辣翘臀。
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多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水
南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。常食用能轻松减肥哦。
玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
水可以清除代谢废物，防止肿胀。
专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
服 饰 减 肥
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