塑造撩人曲线，从性感翘臀开始
CN03女性网
2013-01-17 16:34:35
女人世界 浏览()
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提臀运动三：
跳跃对于提臀也有帮助。跳跃，双腿向后勾起，以踢到臀部为准，坚持重复练习多次。
提臀运动四：
自然站立，吸气，用力收紧臀部，呼气，臀部放松。重复练习多次。这个动作可以让你的臀部更加紧致。而且随时随地都可以练习这个动作哦。
提臀运动五：
双脚分开站立，约为一只脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，想象臀部后面有一张椅子，你要坐下去。直到膝盖到达脚尖的垂直线上，保持动作10秒，然后慢慢恢复为开始动作。重复练习多次。
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