塑造撩人曲线，从性感翘臀开始
CN03女性网
2013-01-17 16:34:35
女人世界 浏览()
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提臀运动六：
俯卧，膝盖和肘部着地，一侧腿向上举起，绷直脚尖，向上举起到最大限度，感觉腿部和臀部肌肉在收紧为佳，然后放下。重复练习多次然后换另一侧腿重复练习。
提臀运动七：
坐姿，双腿伸直，弯曲膝盖，向上举起左小腿，然后伸直再放下腿部，重复练习15次，然后换腿重复练习。
当MM们长时间这样练习，臀部就会变得更加的翘挺、紧实哦，如果你想要成为性感的美人，那就赶紧过来给臀部减肥吧。
服 饰 减 肥
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