简易提臀操，让你PP翘起来
CN03女性网
2012-06-15 03:04:15
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
仰坐提臀法
Step 1：坐在床上，双腿并拢伸直，双手放于身体后方，手掌着地。
Step 2：臀部相向用力夹紧，双脚脚尖着地，与手掌支撑起身体，臀部向上用力抬起。
Step 3：当到达极限时，放松臀部缓慢恢复原姿势，尔后反复练习该动作。
这是一个简单的提臀运动，当你在练习的时候一定要注意保持重心的平衡，以免发生摔倒等意外。
女人世界（ www.4738.com ）原创文章，转载请注明出处。
服 饰 减 肥
宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中，剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配，不管是职场正装、休闲穿搭，还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚，造型风格百变，获得许多观众查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词