快速提臀方法，让你翘出自信
CN03女性网
2012-06-15 03:05:12
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开腿跳跃
双腿微开站好，双手自然垂于两侧，身子呈垂直状。利用腿部的力量，双腿前后打开呈“一”字型跳跃。练习这个开腿跳跃运动直至大腿根部感到酸累。这个简单的跳跃能使你的臀部得到拉伸，让它看上去更显翘挺，以达到提臀作用。
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