6步提臀操，教你做个翘臀美人
CN03女性网
2012-06-15 03:05:42
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下蹲提臀
双脚前后分开站好，双手叉腰，利用身体的力量，将上半身下蹲，大腿与地面平行后，保持该姿势15秒，尔后接着向下蹲，到达极限时将缓慢将身子恢复原状。常练习这个运动能让你轻松瘦腿，还能练就出性感翘臀。
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