6步提臀操，教你做个翘臀美人
CN03女性网
2012-06-15 03:05:42
女人世界 浏览()
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伪立定跳远
双腿与肩同宽站好，身子向下蹲，双腿屈膝呈90°，双手紧握成拳，双臂前后挥动，臀部向上翘，双脚有规律的踮脚、着地、踮脚、着地。这个伪立定跳远动作能让你的臀部得到锻炼，常练习能有助于提臀哦。
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服 饰 减 肥
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