6招臀部翘起来，拥有诱惑臀线
CN03女性网
2012-06-15 03:06:27
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抬腿呈直线
俯卧在床上，手肘、双膝曲起，前臂、小腿着地，身子保持笔直。利用腿部的力量将左腿向后延伸与大腿呈条直线，保持该姿势15秒，而后换另条腿练习上述动作。这个动作可以单独练习也可以双腿交练习，要反复练习直至大腿根部感到酸累，这样能使腿部，臀部都得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，常练习能让你拥有迷人美腿，性感翘臀。
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