6步提臀妙方，塑造完美翘臀
CN03女性网
2012-06-15 03:07:02
女人世界 浏览()
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提臀
两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。
服 饰 减 肥
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