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爬楼梯
爬楼梯是一种很不错的臀部减肥方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。
上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生活习惯,对于那些不爱运动的美眉来说,也是一种不错的健身方法。
穿高跟鞋
穿高跟鞋除了可以让女性看起来更高,它还能锻炼到臀部的肌肉。
根据研究表示,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而可以很有效地结实臀部肌肉。因此想要瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟。
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