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掂脚尖走路
同时掂脚尖走路也是一个容易又省钱的瘦臀运动法,它可以让你的臀线更加迷人。因为放松脚踝的掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征得完整发育相当有帮助。
平日在家可以边看电视边掂脚尖走路,也可以听着音乐掂脚尖走路。刚练习时可以练习二到三分钟,慢慢的习惯了,可以延长至十五分钟。
剧烈运动后不要马上坐下
剧烈运动后不要马上坐下,不然会让与你瘦臀的目的越难达到。
人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素,马上坐下就会集中在臀部,导致臀形外扩。
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