臀部减肥运动，快速打造动感美臀
CN03女性网
2013-01-31 17:54:29
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2、重心放在右脚掌，然后左脚在空中向后伸展，保持动作10秒；
3、再放下，换左脚重复相同的动作，左右腿交替进行，各做15次。
臀部减肥运动五：
1、抬头挺胸站立，挺直腰身，双手叉腰；
2、弯曲双腿膝盖，收腹，身体往下微蹲，接着向后收臀；
3、保持动作10秒，然后站立。重复相同的动作20次。
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