3招告别扁平臀，塑造完美臀部曲线
CN03女性网
2013-02-02 13:27:08
女人世界 浏览()
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3.保持动作1秒钟，然后恢复到原来的动作，然后再用同样的方式运动另一只脚，左右交替连续做15-20次。
提臀运动三：
1.双腿靠拢，身体站直，面向前方，双手叉腰。
2.单腿向前跨出一步，膝盖成90度弯曲。
3.吸气，然后一边吐气一边恢复到准备的动作，换另一只脚做运动，左右各重复动作15-20次。
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