简单瘦身瑜伽，快速甩肉瘦美臀
CN03女性网
2013-02-06 00:25:42
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Step 2：然后吐气，双手高举过肩伸直，十指交扣如拱手状，想像头顶有一条线拉著，使背脊打直。
Step 3：深深吸气，身体慢慢右弯约45°，此时左侧腰部会有紧绷的拉扯感，循环5次呼气与吸气后，身体回正，再换边做，两边各做1次。坚持练习能达到提臀效果，从而瘦出性感臀线。
老鹰式瑜伽
Step 1：先维持自然呼吸，双脚并拢，背部打直，臀部夹紧感觉有一条线在头顶拉著，双手交叉，左手在上、右手在下，手肘与肩同高，先环抱自己深吸一口气后，边吐气边略松开双臂，能舒缓紧绷的背部。
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