趣味提臀瑜伽，快速告别肥臀
CN03女性网
2013-02-16 17:22:35
女人世界 浏览()
导语：对于久坐MM来说，久坐不仅会让你有小肚腩，而且还会让你的臀部变肥变大。今天小编就教你几招瑜伽提臀运动，让你保持完美身材不变形，快速告别肥臀。
(点击图片进入下一页)
趣味提臀瑜伽一：
1、双手紧贴大腿，垂直站立。
2、双手合一，垂直抬起过头顶。
3、吸气，双手合一与上半身一起往前倾斜，抬头。左腿往后上方抬起，不能弯曲膝盖哦。
4、呼气，还原。换右脚，重复动作10遍。
趣味提臀瑜伽二：
1、跪地，伸直上半身，大腿与小腿成90度。
2、双手向前撑住地板，身体往下压，与地面平行。
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