教你打造魅力翘臀，5招赶走肥臀赘肉
CN03女性网
2013-02-18 18:01:59
女人世界 浏览()
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打造魅力翘臀：伸臂后踢腿
1、双腿微开站好，挺直腰身，双手自然垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿向后踢，保持该姿势片刻后，再缓慢恢复原姿势。双腿交替练习能使你的臀部脂肪加速燃烧，让你轻松拥有撩人曲线。
2、当你的左腿向后踢的时候，可以将双臂向后伸展，小腿向上翘起，双手紧握住其脚踝处，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至其感到酸累，这个减肥运动能使臀部肌肉变得紧实，从而练就出性感翘臀。
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