提臂美臂妙招 让你轻松秀出美臂
CN03女性网
2013-03-05 18:08:02
女人世界 浏览()
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瘦手臂动作三：侧卧肩外旋
身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15～20次，做3～4组。小编提示：手臂外旋时肘关节紧贴身体，尽量不要向外翻，做动作时可在肘关节处放一毛巾或书。
瘦手臂动作四：肩绕环
自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。每组20～30次，做3～4组。小编提示：绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。
服 饰 减 肥
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