如何瘦臂 简单支招轻松搞定手臂脂肪
CN03女性网
2013-03-06 18:05:41
女人世界 浏览()
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第二步：
(1)起始姿势同上。
(2)双肘弯曲，身体慢慢向下背部保持水平直到胸部快要贴近地面;
(3)慢慢地使上半身贴在地面上数10下。稍做休息后从起始姿势开始重新做。做10次。
一周后你觉着可以开始尝试做一个俯卧撑时，连惯地做第一步，第二步然后尝试用手臂把自己的身体撑起到起始姿势。做下去不断地增加次数。
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