提臀瑜伽 帮助打造完美臀部
CN03女性网
2013-03-16 13:03:51
女人世界 浏览()
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4、伸直左腿，然后在弯曲左腿膝盖，恢复动作，左右交替做15次。
强效提臀瑜伽四：
1、身体右侧卧地，右手肘支撑着身体，双膝向前弯曲，让大小腿相互垂，双腿一上一下；
2、左手置于脑后，左肘向外打开，左膝向胸部方向提拉，同时左肘向膝盖方向移动；
3、左腿向身体后面伸展，收缩臀部肌肉，左右交替做15次。坚持练习能轻松赶走肥臀，让你快速减肥瘦身哦。
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