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提臀运动四:
平站在地面上,分开双腿比肩略宽,然后打开双臂,使身体看起来像“大”字形,接着腰部侧弯用左手往触左脚踝,再站直,换另一侧继续动作。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。
提臀运动五:
晚上没事在家用身体扭扭呼啦圈,不仅对美臀有好处,还能很有效的瘦腰腹。每天连续扭动呼啦圈,一周后你看明显感到二侧的肌肉发紧了。
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
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