瘦手臂小动作 让你美秀清凉夏装
CN03女性网
2013-03-29 20:50:28
女人世界 浏览()
导读：夏天快到，很多MM整体嚷嚷着要减掉讨人厌的手臂赘肉，这样，穿上清凉的无袖连衣裙，出外逛街才不会显得膘肥体壮。怎样才能快速瘦手臂呢？接下来推荐几招瘦手臂的方法，每天坚持做，相信你离苗条漂亮的清凉MM也不远了。
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提腿俯卧撑
这个动作可以借助小垫完成，以免在过硬的地方，对皮肤造成擦伤。MM们挑选较为平稳的地方，双手按住两个滑行盘，仅以膝盖着地，小腿抬高与地面呈45°角的距离，手肘弯曲，掌心按住滑行盘边缘，随着滑行板的滑动慢慢放低身体，在拉伸的过程中实现对手臂肌肉的锻炼，达到瘦手臂的效果。
滑腿下蹲
选择具有一定高度的椅子，抬头挺胸，背靠在座椅上面，用双臂向后撑住椅子的边缘，掌心向内手指向外，双脚踩住滑行板，左脚往前滑动的时候手肘也跟着弯曲，并将身体尽量放低，腿部顺着滑行板蹬出，直到完全伸直，后可收回换另一只腿重复同样动作。
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