瘦手臂方法 握拳甩臂击退脂肪
CN03女性网
2013-04-11 16:53:19
女人世界 浏览()
导语：手臂上面的赘肉随着天气的变化，减肥的需要更加迫切。如何有效瘦手臂呢？下面小编分享6个瘦手臂动作，握拳甩臂赶走多余脂肪。
(点击图片进入下一页)
握拳甩臂
Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。
Step 2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。
这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。
拉伸手臂
Step 1：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。
Step 2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
这套动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。
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