打造蜜桃美臀 不要下垂肥胖臀部
CN03女性网
2013-04-15 17:34:02
女人世界 浏览()
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3、转腿提臀
坐在地上，屈膝，脚面绷直，脚跟尽量靠近大腿，手掌在身体后面支撑。双膝慢慢向左转动，然后再向右转动，每次转动的时候膝盖尽量触地，保持脚掌不要离开地面。。每个方向重复练习10-20次。
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