夏日里6个最快最有效的提臀小方法
CN03女性网
2012-07-17 17:34:31
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睡醒后提臀
当你睡醒后，不要再懒床了，尝试着侧卧在床上，胡桑退并拢伸直，尔后利用腿部的力量下边的那条腿向上屈膝，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，片刻后换向另一侧练习该运动。反复这样练习能使你的臀部肌肉得到拉伸，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松减肥哦。
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服 饰 减 肥
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护 肤 美 发
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