笑拥性感翘臀，拒绝久坐不动
CN03女性网
2012-07-18 18:09:46
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伪后蹬跑
双腿微开屈膝下蹲，将左腿向后延伸，前脚掌着地，左腿呈跑步后蹬状。保持该姿势15秒，尔后换右腿练习后蹬动作。双腿交替练习这个动作能使你的下半身得到锻炼，能使臀部肌肉变得紧实，让你的臀部更显撩人曲线，以达到提臀作用。
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