6步快速提臀法，性感翘臀可以练出来
CN03女性网
2012-07-18 18:16:31
女人世界 浏览()
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坐着抬臀
坐在床上，双腿并拢伸直，双手略微向后延伸，手掌撑地。利用腰部的力量将臀部向上抬起，双手支撑着上半身。当抬至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原状，反复练习这个动作能使你的臀部得到锻炼，还能使你臀部变得更加翘挺，以达到提臀作用。
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服 饰 减 肥
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