居家练就小翘臀，包你一学就会
CN03女性网
2012-07-18 18:24:21
女人世界 浏览()
导语：如果你还在为抽不出时间来塑臀而烦恼，就赶快过来看看小编为大家推荐的几个居家瘦臀小运动吧，它能使你的臀部恢复弹性，变得更加翘挺哦，心动的你赶快过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
臀部用力后翘
立正站好，身子保持笔直，双手垂于腰侧。将臀部保持紧绷状，再将其使力向后翘，保持这状态15秒，缓慢放松臀部，如此反复练习能使你的臀部肌肉变得紧实，还能促进脂肪燃烧，让你轻松减肥。
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