简易翘臀修炼术，小动作瘦出撩人曲线
CN03女性网
2012-07-18 18:33:46
女人世界 浏览()
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正坐抬臀
Step 1：正坐在床上，挺直腰身，双手放在身体两侧。
Step 2：将左腿向前伸直，右腿屈膝平放，双手撑地。利用身体的力量将臀部向上提，当到达极限时，保持该动作10秒，尔后缓慢恢复原状。双腿交替练习上述运动。
这套动作能使腿部与臀部得到充分的锻炼，使其变得更紧实，还能改善臀部曲线，以练就性感翘臀。
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