简易提臀秘术，助你练就性感翘臀
CN03女性网
2012-08-03 20:33:12
女人世界 浏览()
导语：小编将为那些因臀部变形而烦恼的MM们推荐几个简易提臀秘术，它能有效的助你练就出性感翘臀哦，让你自信秀出好身材。
(点击图片进入下一页)
侧卧塑臀
Step 1：侧卧再床上，双腿并拢伸直，双手自然垂放。
Step 2：利用腿部的力量将一条腿向后伸，达到极限时保持该姿势片刻，而后缓慢将腿收回，接着换另条腿练习上述动作。
该运动能使臀部肌肉得到锻炼，让臀部变得更紧实，从而达到减肥效果。
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