推荐一套燃脂瘦臀操，轻松塑造翘臀
CN03女性网
2012-08-03 20:33:39
女人世界 浏览()
导语：还在羡慕他人能拥有性感翘臀的MM赶快转身过来看看吧，小编将为大家推荐一套强有效的燃脂瘦臀操，让你轻松就能瘦出性感翘臀哦。
(点击图片进入下一页)
抬高腿部
Step 1：平躺在床上，双腿并拢伸直，双手曲起撑地。
Step 2：利用腿部的力量，将左腿向上高抬至45°，将其保持紧绷状，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着换右腿进行上述练习。
这个动作能使臀部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，从而练就出性感翘臀。
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