推荐一套燃脂瘦臀操，轻松塑造翘臀
CN03女性网
2012-08-03 20:33:39
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俯卧提臀
Step 1：俯卧在床上，双腿屈膝90°小腿着地，身体挺直，双臂伸直撑起身子。
Step 2：利用腿部的力量将小腿向上抬起，尔后用脚掌轻踢臀部。
Step 3：反复练习上述运动直至腿部感到酸累。
这个动作能使腿部、臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其更显纤瘦，从而达到减肥效果。
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