教你消灭恼人肥臀塑造诱人臀线
CN03女性网
2012-08-16 18:08:43
女人世界 浏览()
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屈膝抬腿
立正站好，挺直腰身。双腿屈膝，利用腿部的力量将左腿向后方抬起，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。接着换右腿练习该运动，双腿交替练习能使你的臀部得到拉伸，使其变得更紧实，常这样练习能使你轻松瘦臀。
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服 饰 减 肥
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