常练臀部上翘运动，让你轻松塑造美臀
CN03女性网
2012-08-18 01:03:48
女人世界 浏览()
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踮脚抬腿
立正站好，挺直腰身，双臂张开抬至与肩同高。左腿屈膝脚要绷直，将左腿向上高抬，大腿与地面平行。右脚踮起，当右腿感到累时换左腿练习这个运动。这个简单的运动能使你的臀部得到锻炼，使其变得更加紧实，从而练就出性感翘臀。
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