每天10分钟，轻松练就出美臀
CN03女性网
2012-08-24 14:52:26
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踮脚下蹲
立正站好，挺直腰身，双手放在身体两侧。利用腿部的力量将双脚向上踮起，脚尖保持着地，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢缓慢恢复原姿势。同时双脚保持不动，双腿向外侧打开，身子缓慢向下沉，达到极限时将臀部保持紧绷，片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的下半身得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而达到减肥效果。
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服 饰 减 肥
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