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粗腰MM不得不知的6个强效瘦腰妙招

CN03女性网  2012-10-05 02:13:06  女人世界 浏览()

 

  

粗腰MM不得不知的6个强效瘦腰妙招
(点击图片进入下一页)

  5.时刻保持“积极腹肌”

  如果要有平坦腹部,每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是,工作、购物、公车上等等,要时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力气,就能见效。

  6.让我们一起来体会一下腹部应有的状态

  站立时,把一只手放在髋骨的前面,把你的另一只手放在另一侧,紧缩腹肌,你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的——让你的腹肌缓慢松弛,两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态,纤细小蛮腰离你还会远吗?

   【 责任编辑:caiji 】

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