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3式给力瘦腰动作 让你做个平腹瘦美人

CN03女性网  2012-10-09 14:01:55  女人世界 浏览()

  导读:肥胖的原因一般有两个,一是摄入过多高热量的食物,二则是缺乏锻炼,没有足够的运动。肚子上越来越多的赘肉也是因为这两个原因。今天,小编就给大家带来三个瘦腰动作,让你不再为小肚子发愁。

  

3式给力瘦腰动作 让你做个平腹瘦美人
(点击图片进入下一页)

  肥胖人数增加的主要原因,一是过量进食高热量的食物;二是缺乏锻炼,没有足够的运动!肚子上的赘肉也是逃不过这两个原因!排毒不畅与便秘问题,多余的老旧废物与毒素会大量被吸收到肠道内,也会令腹部上的赘肉增多!怎么减肚子呢?下面的瘦腰动作让你不再为怎没减肚子发愁,做个平腹瘦美人哦!

  怎么减肚子Step 1 准备运动

  1、舒服地全身躺卧在床上,放松身心,缓缓从鼻子深深吸气,注意不是“呼——”地吸气,而是类似“哈——”地深呼气,然后从嘴巴长长地呼气。吸气的时候,令腹部充分鼓胀,让氧气充满整个体内。

  2、双腿屈膝躺卧在床上,两脚自然分开,之间相隔拳头大小的步幅,面朝上方,两臂自然舒展,掌心朝上地放在身旁,大口地深深吸气。

  然后一边慢慢呼气,一边往左右扭动骨盆,膝盖与腿部随之摆动,臀部交替离地后再次着地,重复4个来回。 【 责任编辑:caiji 】

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