强效瘦腰运动，腰部赘肉快走开
CN03女性网
2012-11-09 18:44:54
女人世界 浏览()
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坐姿侧伸展
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15～20秒，换方向重复，左右各做3次。
站立侧伸展
1、挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6～8次，换方向重复，左右各做3次。该运动能使身体脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，常练习能轻松减肥，瘦出性感曲线。
服 饰 减 肥
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