4个小运动帮你轻松塑造性感蛮腰
CN03女性网
2012-11-22 17:35:38
女人世界 浏览()
导语：简单小运动就能轻松改善你的腰部曲线，让你轻松拥有性感蛮腰与平坦小腹，如果你还在为大肚腩感到烦恼，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腰运动吧。
(点击图片进入下一页)
瘦腰运动：徒手提拉
目标肌肉：腹直肌
初始状态：平躺在地面，左脚跟放在右脚尖上，左臂伸直，右臂枕在头下。
动作：想象有绳子在提你的左臂，保持身体其他动作不变形，15次为一组，每日3组。中途可以交换左右手脚位置，有助于更轻松完成动作。
运动贴士：这个动作，不需要你的身体抬的很高，在自己能适应的力度就能达到减肥瘦身的效果。
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