导语:简单小运动就能轻松改善你的腰部曲线,让你轻松拥有性感蛮腰与平坦小腹,如果你还在为大肚腩感到烦恼,那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腰运动吧。
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瘦腰运动:徒手提拉
目标肌肉:腹直肌
初始状态:平躺在地面,左脚跟放在右脚尖上,左臂伸直,右臂枕在头下。
动作:想象有绳子在提你的左臂,保持身体其他动作不变形,15次为一组,每日3组。中途可以交换左右手脚位置,有助于更轻松完成动作。
运动贴士:这个动作,不需要你的身体抬的很高,在自己能适应的力度就能达到减肥瘦身的效果。
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